Régime Thonon : le guide

Nous vous présenterons le régime Thonon sur ce site, un régime qui connait depuis quelques années un succès remarquable. Cette diète en raison de son efficacité en a conquis déjà plus d’un. Mais qu’en est-il réellement de ce régime amaigrissant et quelle est la cause de tout ce succès ?

Présentation du régime Thonon

Le régime Thonon est une diète amaigrissante ayant vu le jour dans la ville thermale de Thonon-les-Bains. C’est le fruit du travail d’un médecin du Centre Hospitalier Universitaire de la ville qui souhaitait faire perdre du poids à ses patients. Très vite, ce régime a connu un franc succès, ce qui lui a permis de traverser les frontières de la France et d’être connu partout dans le monde. Depuis quelques années donc, il fait partie des meilleurs régimes amaigrissants qui existent. Il est en effet possible de perdre jusqu’à 10 kilos en seulement 14 jours en suivant scrupuleusement les différentes prescriptions du régime. Après la période des fêtes ou une longue période de vie sédentaire, il est très facile de se laisser aller et de gagner plus de poids qu’il n’en faut. Si vous avez donc envie de perdre du poids en urgence, le régime Thonon est assurément ce dont vous avez besoin. Même si cette diète est très restrictive, il ne fait aucun doute que vous serez satisfait par les résultats que vous obtiendrez. Mais quel est le principe de ce régime ? Quels sont ses avantages et inconvénients ? Et quels sont les menus à suivre pour le réussir ? Des questions auxquelles nous essayerons de vous apporter des réponses dans la suite de cet article.

Principe du régime Thonon

Le régime Thonon est une diète hyperprotéinée alliée à une diète hypocalorique. En effet, elle consiste à consommer en grande quantité des aliments riches en protéines comme l’œuf, la viande ou le poisson, pour ne citer que ceux-là. Cependant, les fibres alimentaires telles que les légumes sont également autorisées au cours de ce régime. Celles-ci amélioreront le transit intestinal afin de vous éviter tout risque de constipation.

Mais il n’y a pas que ça avec le régime Thonon. En effet, la consommation des glucides et des lipides est à éviter au cours de cette diète. De plus, il n’est pas question de consommer des boissons alcoolisées ou de grignoter entre les repas. Cela rendrait vos efforts inutiles et vous vous retrouverez à la fin de la diète avec le même poids qu’au départ.

Une autre particularité du régime Thonon est l’absence de sel dans les repas. Cette dernière particularité fait de ce régime une diète difficile à suivre au départ, car il n’est pas facile de s’habituer à des aliments fades. Toutefois, une volonté de fer et une grande motivation sont la clé pour vous permettre d’atteindre vos objectifs. Durant tout le régime, ne manquez surtout pas de consommer beaucoup d’eau. 2.5 l d’eau par jour serait l’idéal.

Les différentes phases du regime Thonon

Le régime Thonon consiste essentiellement en trois phases. Les deux premières phases concernent le régime proprement dit et la troisième phase, c’est la phase de stabilisation. La première phase regroupe les sept premiers jours du régime. Ici, vous devez choisir les aliments en respectant strictement les différentes consignes. Pas de glucides ni de lipides et une grande consommation de protéines. Les carottes râpées, de la soupe au poisson, du steak, des œufs durs ou autres aliments pourront donc constituer votre alimentation. Au petit déjeuner, du thé ou du café sans sucre ni aspartame feront l’affaire. Au terme du 7e jour, vous pourrez choisir pour le diner ce dont vous avez le plus envie sans toutefois en abuser.

La deuxième phase va commencer au 8e jour. Recommencez avec les aliments du 1er jour et poursuivez ainsi jusqu’à la fin de la diète. Ainsi se présentent les deux premières phases du régime Thonon. La troisième phase est la phase de stabilisation. Au cours de celle-ci, vous devriez faire des efforts pour ne pas reprendre tout le poids perdu. Cette phase est moins complexe que les deux premières, car vous pouvez recommencer à consommer les aliments sans restriction. Toutefois, les doses devront être réduites pour un bon déroulement de la phase. Si vous y parvenez, alors il n’y a pas vraiment de risque pour que vous soyez victime de l’effet yoyo.

Quelques exemples de menu Thonon

Nous voilà ici dans une rubrique qui doit intéresser la plupart des internautes. Rassurez-vous, elle est plutôt alléchante et attrayante. En effet, avec le régime Thonon, vous avez droit à trois collations par jour et vous aurez même la possibilité de consommer des aliments à volonté. Toutefois, la consommation de ces aliments autorisés lors du régime Thonon se fera de manière disciplinée.

Au cours de la première semaine du régime, vous aurez pour petit déjeuner des tasses de thé vert ou de thé au citron, selon ce que vous aimez le plus. Si vous préférez prendre le café, faites-vous plaisir. Toutefois, veillez à ne rien y ajouter (miel, sucre, aspartame, lait, etc.).

Pour vos déjeuners et dîners, vous aurez la possibilité de consommer des épinards, de la salade de laitue accompagnée de tomates (2 au maximum) et de jus de citron. De même, vous pourrez aussi opter pour 2 œufs bien cuits au déjeuner ou au dîner. Toutefois, veillez surtout à ne pas faire des omelettes ou des œufs brouillés, qui sont source de calories.

Aussi, ce régime vous donne la possibilité de consommer de petits steaks hachés (3 par repas) ou 1 gros steak accompagné de feuilles de laitues.

Au cours de la deuxième semaine de votre régime, vous avez le choix entre des carottes cuites ou fraîches, du poisson maigre ou encore du jambon cuit. Veillez toutefois à ce que chacun de vos repas soit sans sel et sans huile jusqu’à la fin du régime. Il y va de vos kilos à perdre. Aussi, au cours de votre régime Thonon, vous pourrez consommer des plats de fruits au dîner ou prendre des yaourts avec 0 % MG.

Découvrez le programme complet sur le site officiel du régime Thonon

Les avantages du régime Thonon

Le principal avantage du régime Thonon est la perte de poids rapide qu’il provoque. C’est d’ailleurs la première raison pour laquelle c’est un régime si apprécié malgré les sacrifices qu’il exige. En plus, il n’y a pas grand-chose à craindre, car cet amincissement n’engendre pas de fonte musculaire, mais plutôt une fonte graisseuse. L’autre avantage dont vous bénéficiez en choisissant le régime Thonon est son côté économique et la facilité qu’il y a à le réaliser. En effet, cette diète ne revient pas chère du tout. Les amateurs de fruits, de légumes et de salades l’apprécieront d’ailleurs particulièrement.

Enfin, d’après les concepteurs, les utilisateurs de ce régime ne devraient pas être victimes du redoutable effet yoyo. En fait, avant de commencer un régime, la préoccupation de nombreuses personnes reste de savoir s’ils reprendront ou non tout le poids perdu. Étant donné que le processus chimique qu’induit le régime empêche la sensation de faim et donc l’envie de se jeter sur les aliments au terme de la diète, il n’y a pas grand risque pour que vous vous retrouviez avec des kilos en surplus à la suite du régime Thonon.

Les inconvénients du régime Thonon

Comme vous pouvez vous en douter, suivre le régime Thonon n’est pas sans conséquence sur votre santé. Étant donné que cette diète est de type hypocalorique, il y a de fortes chances que vous vous sentiez fatigué en le pratiquant. Aussi, étant donné ce régime figure parmi les régimes hyper protéinés, vous devriez consommer suffisamment de protéines (viande, œufs, poissons, jambon, etc.). Si vous n’étiez pas déjà habitué à ces aliments, il a de fortes probabilités que vous ayez des troubles digestifs. L’autre inconvénient du régime Thonon est qu’il engendre beaucoup de frustrations à cause des restrictions. Si vous étiez déjà habitué à de copieux repas, vous pourriez sentir une certaine monotonie dans la variété des mets proposés.

Précisons également qu’avec ce régime, votre organisme risque d’être déréglé. Vous pourrez par exemple avoir constamment faim, ce qui n’était pas le cas auparavant. L’autre inconvénient majeur qu’il est important de faire ressortir ici est la déformation de votre silhouette. En effet, le régime Thonon aide à faire perdre du poids sur votre corps en général et lors de cette perte de poids, aucune partie n’est visée. En d’autres termes, vous pourrez par exemple perdre une masse importante de votre région fessière ou une grande partie de la graisse se trouvant au niveau de votre poitrine, ce qui pourrait vous donner une autre forme. Préparez-vous alors à ajuster toute votre garde-robe !

Les contre-indications de la diète Thonon

Bien que le régime Thonon soit très utilisé partout dans le monde et très réputé pour son efficacité, il ne peut être pratiqué par tous. En effet, les personnes ayant une santé fragile ne doivent pas faire recours à ce régime étant donné que la diète Thonon est de type hypocalorique. Cette diète ne convient également pas aux personnes anémiées.

De même, si vous avez les intestins fragiles, il vous est déconseillé de suivre ce régime. Il en est de même pour toutes les personnes souffrant de troubles digestifs. En effet, vu que ce régime dérèglera légèrement le fonctionnement de votre organisme, en l’occurrence votre appareil digestif, il est déconseillé de l’adopter. Le Thonon régime est également contre indiqué aux personnes âgées, aux enfants, ainsi qu’aux femmes sous allaitement.

Quelques avis et témoignages

Il faut dire ici que les témoignages sur le régime Thonon foisonnent. Il en existe de toutes sortes, et les lire vous permettra d’avoir une idée de l’efficacité de ce régime. Vous trouverez même des avis où des secrets et des astuces vous sont livrés. Alors, il est important de les lire et d’y tirer plusieurs leçons. Nous, RegimeThonon.net, avons recueilli quelques avis et témoignages pour vous.

  • Je suis mère de deux enfants et depuis décembre passé que j’ai accouché de ma deuxième princesse, j’ai pris une quinzaine de kilos en plus. J’ai vraiment été horrifié le jour où je m’en suis rendu compte. Actuellement, je viens de finir les deux premières semaines du régime Thonon et j’ai perdu 11 kilos. Ça n’a vraiment pas été facile, mais j’ai eu le soutien de mon mari. Il n’a cessé de me motiver chaque jour, même s’il se goinfrait comme un pitre devant moi à chaque fois qu’il en avait l’occasion. Alors, si j’ai un conseil à donner aux internautes c’est de rechercher le soutien de leur entourage avant et pendant la diète.
  • Il y a deux ans environ, j’ai suivi le régime Thonon. Ce qui a été le plus dur pour moi, c’est la phase de stabilisation. Il s’en est fallu de peu pour que je récupère les 9 kilos que j’avais perdus au cours de la phase précédente. Ce qui m’a surtout sauvé, c’est le sport que je pratiquais. En effet, je faisais chaque soir une heure de marche et les weekends, je faisais de la gym avec ma voisine qui faisait aussi le même régime. Alors, avant de commencer, cherchez dans votre entourage pour savoir s’il n’y a pas quelqu’un qui veut faire comme vous, afin que vous puissiez vous serrer les coudes. Croyez-moi, c’est très motivant.
  • Je viens de commencer le régime et je suis à ma première semaine. Déjà je félicite ceux qui l’ont entamé comme moi, car c’est loin d’être ce que je pensais. Toutefois, je voudrais vous filer une astuce que j’utilise et qui marche bien pour moi. Dès que vous finissez de dîner, essayez de vous coucher tôt pour ne pas trop ressentir la sensation de faim et pour ne pas être tenté par un quelconque dessert au frigo. Aussi, mettez des notes sur votre réfrigérateur ou sur les armoires du garde-manger avec l’inscription « je veux perdre 10 kilos, je vais perdre 10 kilos et je dois perdre 10 kilos ». Cela vous remontera assurément le moral.

Le plan du régime Thonon

Le régime alimentaire de 14 jours est basé sur les menus quotidiens suivants:

Jour 1

Matin : café ou thé sans sucre
Midi : 2 œufs durs, épinards sans sel à volonté
Soir : un grand steak grillé, salade verte et céleri à volonté

Jour 2

Matin : café ou thé sans sucre, un peu de lait
Midi : un grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté,
Soir : jambon cuit à volonté

Jour 3

Matin : café ou thé sans sucre et un petit pain aux céréales (complet ou son)
Midi : 2 œufs durs, salade verte et tomates à volonté,
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté

Jour 4

Matin : café ou thé sans sucre, un petit pain
Midi : 1 œuf dur, carottes crues ou cuites, un morceau de gruyère,
Soir : fruits à volonté, un yaourt nature entier.

Jour 5

Matin : carottes râpées, un café ou un thé
Midi : poisson au court bouillon, 2 tomates
Soir : un steak, salade verte à volonté

Jour 6

Matin : café ou thé sans sucre, un petit pain
Midi : poulet grillé à volonté
Soir : 2 œufs durs, carottes crues ou cuites à volonté

Jour 7

Matin : café ou thé ou tisane au citron
Midi : un steak, fruits à volonté
Soir : manger raisonnablement ce dont on a envie (sauf alcool, sel, sucres, graisses)

Jour 8

Reprendre au premier jour du régime Thonon jusqu’au 14e jours…
Grignoter entre les repas doit être évités pendant ce régime. Toute la nourriture qui n’est pas dans le menu du régime n’est pas permise. Assurez-vous que vous n’ajoutez pas de sel dans vos plat.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>